14 maja

Po treningu. Dopiero teraz jem potreningową michę, gdyż musiałem zrobić zakupy - szama się kończyła wypiska klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce 60kg*12, 80kg*8, 95kg*7 (4 sam,3 z pomocą), 90kg*6 wyciskanie ciężaru na maszynie typu hammer 45kg*12, 50kg*8, 55kg*8, 57.5kg*8 (tu progresja aż mnie zaskoczyła) wyciskanie suwnicy na [...]

Generalnie zazdroszczę kreatywności. Ja bym powiedział że to przez lenistwo stworzył się taki model odżywiania,który się sprawdza. A o białku teraz pojawiają się badania które mnie tylko przekonują w tym co robię od dawna. I takim sposobem koło się zamyka i trafiamy do mięsa. Czy zjem 250g piersi z kuraka gdzie jest 23% białka czy zjem karkówkę [...]

w jaki sposób liczysz policzalne weglowodany, te 5g policzalne= cukier? (nie wliczasz polioli?) a skad wiesz jakie to poliole? maja od od 0,2 do 2,6kcal i jest ich cale .........5g to tak samo jak liczyc blonnik ktos liczy ja nie licze czy nawet wegle z warzyw sa rzeczy ktorych nie licze i nigdy nie bede liczyl z reszta jadlem po 3 batony przez [...]

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101#Results=&t=articleResults A ja nie%-) Podsumowując od najlepszego do najgorszego połączenia: 1. Teść + trening 2. Teść + brak treningu 3. Placebo + Trening 4. Placebo + brak treningu Tu nie do końca się zgodzę. Wiesz, taki Patryk jak przeczyta pół abstraktu badania bedsie sądził że kox [...]

Wtorek- DT Trening /SFD/2017/4/12/7e5ee2a9d1b74f48bfe000f8ef74b0e1.jpg 59g wegli 39g fatu 280g białka 1) /SFD/2017/4/12/94b301fc1cd94c69bc5347641efd9c65.jpg Kura z skóra Pudding Jogurt Jabłko Chlebki lc 2) /SFD/2017/4/12/eee264f670644cd889b43ba04db8da26.jpg 300g mielonego z kury plus warzywa Czekolada 20g Baton 3) [...]

niektórzy to chyba w ogóle wstydu nie mają.. %-) /SFD/Images/2015/12/14/54dc8ddc111c47a9bf25a6258b2e9c5b.jpg

MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015 r - odbyły się w Hiszpanii, w Santa Susanna. Trwały cztery dni - od 14 do 17 maja. Pierwszy dzień był przeznaczony na weryfikację zawodników, w pozostały rozgrywane były zawody. Jako, że suche,zwięzłe fakty można znaleźć w necie na co drugim kroku - postaram się opowiedzieć Wam o tym wyjeździe w [...]

Może mają już ok bo mieli długo hcg bez hcg ,resta środków ok wcześniej z prima mieli też lipę zamiast primy był master Prowadze chlopaka na ich środkach i jest ok Master zamiast priky był w sodzie z tego co pamiętam ;) w primie panaxa napewno mastera nie ma. Leciałem długo test + master od panaxa i normalnie musiało lecieć symex 0.5tabsa e2d [...]

Rozpisz proszę chociaż w ogólnym zarysie jak planowałeś tygodniowy rozkład treningów w mikrocyklu rushu masowego am/pm z mezocyklu masy agresywnej? Wystarczy rozpiska na zasadzie np. poniedziałek grzbiet am-heavy/pm-volume. Jakie zaawansowane metody treningowe wprowadzać w pierwszej kolejności? Dziękuję za ogrom przekazanej na forum, a w [...]

Przecież to, że waga nie rośnie w tempie 2 kg na miesiąc nie oznacza, że nie przybywa mięśni. Poza tym na co tu narzekać? Jesz dużo, wyglądasz zaje**ście, trenujesz tak jak lubisz, redukować nie trzeba. Żyć nie umierać %-). W ogóle ostatnio usłyszałem o całkiem przyjemnym systemie na robienie czystej masy dla ludzi, którzy mają wiedzę i znają [...]

.....po przeczytaniu kilku artykulow. Czy po kursie pilates. Ja tam do nich czy innych podobnych osob nic nie mam. Maja swoj target a ja do niego nie naleze. Jak maja efekty to super ale poziom wiedzy znikomy. Przychodzi zastoj/problemy to trafiaja tutaj/czy do dzialu lejdis. Wole czytac/sluchac osoby z odrobine wieksza wiedza.Ktorzy wiedza co [...]

kazdy zna chyba osoby ktore nic nie biora i maja lepsze rezultaty niz osoby ktore biora sporo ci to mysla ze im wiecej tym lepiej,ze towar zrobi wszystko - sa w duzym bledzie sa tez osoby ktore biora,niekoniecznie duzo,ale w polaczeniu w dieta i treningiem - maja super rezultaty ed. prosilbym rowniez o nie kontynuowanie tego watku Zmieniony przez [...]

kazdy zna chyba osoby ktore nic nie biora i maja lepsze rezultaty niz osoby ktore biora sporo ci to mysla ze im wiecej tym lepiej,ze towar zrobi wszystko - sa w duzym bledzie sa tez osoby ktore biora,niekoniecznie duzo,ale w polaczeniu w dieta i treningiem - maja super rezultaty ed. prosilbym rowniez o nie kontynuowanie tego watku Zmieniony przez [...]

Było niby podsumowanie. Co mam.jeszcze napisać? A rok.się jeszcze nie skończył i w sumie teraz jest tylko lekkie odbicie / czy przerwa w redukcji na szybką masę/ czy kilka tygodni wyższych kcal. Ale.co.miałbym napisać niby w takim.podsumowaniu? Bo wszytskie liczby - jakby kogoś to interesowało- nie mają żadnego pokrycia. W sensie. Waga na [...]

No bo kto się wozi najbardziej po silowniach? Po za karkami/pustakami? Szczurki. U mnie zaczynają od kupna stroju za xxx €, bo wygląd dobry to już połowa sukcesu. Widać że się chodzi na siłownię. Potem zayebisty telefon żeby śmigać sobie co serię foty do lustra na pompie , tym swoim "ganom" , jak to rafal napisał po 35cm. A tam jakieś ciężkie [...]

Jak Ci chociaż raz wyszedł wynik pozytywny, to Cię przetrzymają minimum tydzień, nawet jakbyś miał list polecający od papieża. Nikt Ci nie pozwoli wejść na pokład samolotu, bo za duże ryzyko dla innych pasażerów. Te podpowiedzi kolegów o ucieczce radzę sobie darować, bo za opuszczenie kwarantanny masz karę nawet kilka tysięcy euro... A wyjechać [...]

[...] Tylko peptydy sa w stanie tak podbic wyniki hormonow w surowicy. Co do badan to owszem musi byc 191 reszt aminowych poniewaz tyle wiazan bialek ma hormon ludzi. 192 czy 190 maja hormony swinskie lub konskie ktore we krwi moga podnosic wyniki ale nie sa wykorzystywane w zaden sposob. Poprostu sobie kraza we krwi a potem ida w mocz. Takze [...]

To po prostu ludzie mają naj**ane zamiast się trzymać tego co działa to szukają na siłę czegoś lepszego A prawda jest taka że 99 procent tego co jest na rynku dłużej niż rok działa tak samo jeżeli chodzi o podstawy typu test nandro bold tren master. I głównie to wybieramy to wygląd, viale czy ampy i tyle. A najlepsze jest to że ludzie sapia o 10 [...]

Z jakiego labu Dobra tura? Bo bym potrzebował Zmieniony przez - arczips w dniu 2019-04-14 12:55:08 Androchem , Nexium , DNA i Kuwait mają bardzo dobrą ture... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-04-14 13:05:32

O Bałkanie zapomnij, same fejki, jak masz dostęp to Turinabol z Androchem albo Panax, te próbowałem i działają git ,Androchem i Panax bym postawił na równi, oba laby mają bdb Turę. Sorry pomyliłem Baltice z Balkanem ale ogólnie trzymał bym się z daleka od tych labów które wymieniłeś Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-11-06 14:18:44 Zmieniony [...]